1995年冬天的底特律,每到周末,音乐人都会聚集在一家名为The Shelter的Hip-Hop俱乐部,进行一对一的一分钟表演比赛。吉米·史密斯(埃米纳姆饰)是众多黑人音乐人之一。他手中的独奏Bai,虽然能力很强,但每次上台表演都会卡壳,得到的只有嘘声和嘲笑声。
除了勇敢面对被嘘声人群赶下台的尴尬,吉米·史密斯还要面对与母亲(金·贝辛格饰)和同父异母的妹妹住在狭小拥挤的拖车里的尴尬。母亲的男朋友、黑人和白人的平行关系、工作和恋爱等等,也都是压在他身上的压力。他试图突破家庭和团体的束缚,通过音乐表达对生活的愤怒和不满。然而,他首先要解决的,是克服胆怯的自我。